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简介胡萝卜怎样吃最有营养胡萝卜是众所周知的摄生美食，它所含的胡萝卜素在蔬菜中独占鳌头，每百克中约含胡萝 卜素3.62毫克。可是，食物在烹饪进程中会随同营养的丢掉，那怎样吃胡萝卜最有营养呢?一、生吃胡萝卜中 ...

胡萝卜怎样吃最有营养
胡萝卜是胡萝众所周知的摄生美食，它所含的卜吃胡萝卜素在蔬菜中独占鳌头，每百克中约含胡萝 卜素3.62毫克。营养可是胡萝，食物在烹饪进程中会随同营养的卜吃雨燕直播免费足球直播袋鼠直播丢掉，那怎样吃胡萝卜最有营养呢?营养直播足球直播网
一、生吃
胡萝卜中的胡萝水溶性维生素和矿物质很丰富，生吃胡萝卜简单使这些营养物质被人体吸收，卜吃喝鲜榨的营养胡萝卜汁还能起到润肠通便，排毒作用，胡萝可是卜吃需求留心的是，生吃胡萝卜不利于胡萝卜素的营养吸收，尤其是胡萝看nba球赛免费网站凉拌胡萝卜丝，放的卜吃油越多，胡萝卜素吸收越多，营养不利于人体健康。
二、胡萝卜炒蛋
胡萝卜能给人体供给身体所需的维生素A，协助促进机体正常成长繁殖，防止呼吸道感染;而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪和铁，钙等人体所需矿物质，用胡萝卜炒鸡蛋关于女人防备卵巢癌有很好的作用。
三、熟吃

要想把胡萝卜的营养成效发挥到最大，最好仍是将胡萝卜煮熟食用。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性物质，和西红柿中的西红柿红素相同，只有多放油才会行进胡萝卜素的吸收率，这样才干最大程度的汲取身体健康所需的营养元素。


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